1、如何克服焦虑症 一、产生焦虑的心理症状与表现： 焦虑症是指持续性精神紧张或发作性惊恐状态，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安，焦虑是无明显原因的恐惧、紧张发作，并伴有植物神经功能障碍和运动性紧张。

2、焦虑症在临床上可分为急性焦虑发作和广泛性焦虑症两种类型。

(资料图)

3、 （1）急性焦虑发作：又称惊恐症，起病突然，病人突感不明原因的惊慌、恐惧、紧张不安，濒死感、窒息感、失去自控感、不真实感或大祸临头感，并伴有心悸、呼吸困难、胸闷、胸痛、压迫感、喉部堵塞感、头昏、头晕或失平衡感、手脚发麻或肢体异常感、阵阵发冷发热之感、出汗、晕厥、颤抖或晃动。

4、 （2）广泛性焦虑症：精神性焦虑，如无明确对象的游移不定的广泛性紧张不安、焦虑、烦躁，经常提心吊胆、不安的预感，高度的警觉状态、容易激惹；躯体性焦虑，包括运动性紧张和交感功能亢进。

5、植物神经功能亢进，心血管系统症状均属焦虑症最常见的症状之列，如心悸、心慌、胸闷、面部苍白或充血等。

6、 二、怎样克服焦虑的心理？ 1．了解焦虑症发生原因。

7、焦虑的产生与机体的素质和环境有密切关系。

8、患者性格多有些自卑、易于紧张、恐惧，对困难估计过份，患得患失、惶惶不安、依赖性强，对自身躯体和内脏情况过份关注。

9、 2．理性心理治疗。

10、给予病人以关心、爱护、安慰、支持、鼓励、启发和教导。

11、医生的真诚、耐心、同情、理解，以及一些明智的可供选择的应付环境的策略，可大人减轻病人的焦虑。

12、 3．心理分析法。

13、医生与病人进行交谈，听病人的倾诉，找出焦虑原因，让病人自己去认识，提高自知力，也对自己的不良个性有自知之明，这样，就能以理性的态度对环境作出健全的反应。

14、 4.药物治疗。

15、在医生指导下服用抗焦虑药如安定、利眠宁、安宁等，可控制焦虑症状。

16、以上的答案仅供参考。

17、我觉得人活着就要开心，我们每一分努力都是为了让自己活的更好，更开心，如果你因为为了达到某个通向快乐的小目标上而焦虑，那就失去了我们努力的最终意义。

18、开心一些，放松一些。

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