1、1.要求每队先出四个人组成一组，背对背围成一个圈，双腿并拢并伸直，游戏预备号令发出后做屈腿动作准备起身。

(资料图片仅供参考)

2、 2.游戏开始计时后，相邻两人手臂相挽，在不用手撑地的情况下四人同时站起来。

3、3.随后依次增加小组人数。

4、每次增加2人，直至挑战失败或该队获胜。

5、4.每次起身分别计时，相同人数的起身共有两次挑战机会，即一个回合。

6、连续两次起身不成功的队伍此回合失败，并判为淘汰即该小组游戏终止。

7、上一回合挑战成功的队伍才有机会进行下一回合，即增添小组挑战人数继续挑战，直至小组挑战失败或获取最终胜利。

8、扩展资料坐地起身游戏能够培养大家的团结精神，考验学员的毅力和耐力，增进与队友的感情，促进团队团结。

9、首先，四人一组背对背的坐在地上，必须是屁股贴地的坐下，相互间挽着胳膊，一起站起来。

10、成功后可以再加入两个人，就是6个人坐地起身，大家相互配合，看看最多可以多少人成功起身。

11、相关游戏：1.解手链：是一个团队合作的游戏。

12、需要在集体合作中发挥个人创造力的游戏，游戏规则简单，寓意深刻，是拓展训练中常见的培训项目。

13、2.大树与松鼠：适合10人以上玩，时间约5-10分钟。

14、该游戏的目的是适时地忙里偷闲，可以让人从烦躁、疲惫中及时摆脱出来，从而获得内心的平静和安详。

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